前回、ストレスを軽減する二つの能力についてお話しました。外的対処能力と内的対処能力です。このどちらも上手にストレスに対処していく上ではとても重要な能力です。 皆さんはストレスがたまったとき何をしますか？ 「とにかく寝る」、「運動する」、「お…
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